f.lux能随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温，从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感。长时间面对电脑的人群，尤其夜猫子，强推f.lux！500KB轻量体积，安装简便，仅占用8M内存。初次使用时设置色温偏好、地理位置、屏幕渐变快慢，然后保存即可。（第一次用会觉得屏幕变黄，适应一下就好。）
P.s.开发者很贴心地专门为设计师等对颜色准确度有严格要求的用户提供了“暂停色温调节一小时”的功能。Mac也有客户端。
可以根据你所在的时区，进行自动的白天夜间模式转换，非常贴心、自然。
安装好软件后，设置个人习惯的参数以及时区就可以挂后台使用了。
建议设置开机自动启动，让你的眼睛每时每刻都受到保护。
设置包括三个部分：
a.白天/黑夜色温偏好设置.据说眼睛比较适应的色温值为3400k-6500k之间,晚上比白天适应的色温要低。这里可以根据个人习惯，调节白天最高色温和晚上最低色温。我选择的分别是5500k和3400k。（左右拖动那个灰色的小球就可以调节了。）
b.地理位置。主要用于判断所在区域的白天/黑夜的交替。不清楚自己具体经纬度坐标的，可以在网站在线地图经度纬度查询输入所在位置/附近标志性建筑,查询对应经纬度，保留1位小数记下来。
c.转换速度。有20秒和60分两种模式，可选择20s。最终设置完成，点击”Done”按钮搞定。